Cách để biết bơi mà ko bị chết đuối

Để bơi an toàn và tránh bị đuối nước, bạn có thể áp dụng các kỹ thuật và biện pháp phòng ngừa sau: 1. Học kỹ năng "Bơi tự cứu": Ngay cả khi không biết bơi, bạn vẫn có thể sống sót nếu chẳng may rơi xuống nước bằng cách giữ bình tĩnh, thả lỏng cơ thể, và thực hiện các động tác quạt tay để giữ đầu trên mặt nước[3][1]. 2. Luôn bình tĩnh: Khi rơi xuống nước, điều quan trọng là giữ bình tĩnh, nhắm mắt, ngậm miệng, và nín thở để tránh sặc nước. Phổi sẽ trở thành phao cứu sinh tự nhiên giúp bạn nổi lên[3][1]. 3. Thả lỏng cơ thể: Để nước đẩy bạn lên sát mặt nước, hãy thả lỏng người và giữ tư thế bập bênh bán an toàn, với đầu nổi sát mặt nước và chân ở phía nước sâu[3][1]. 4. Sử dụng tay và chân như mái chèo: Quạt nước bằng tay hoặc chân để đẩy đầu nhô lên khỏi mặt nước, giúp bạn dễ thở hơn. Bạn cũng có thể quạt nước xiên để di chuyển về phía an toàn[3][1]. 5. Điều hòa hơi thở: Khi ở trên mặt nước, há miệng để hít vào nhanh và sâu. Khi chìm xuống, ngậm miệng và thở ra từ từ bằng mũi hoặc miệng. Lặp lại nhịp nhàng để duy trì oxy và tránh sặc nước[3][1]. 6. Nhận biết các nguy cơ đuối nước: Dòng chảy xa bờ là một mối nguy hiểm thường gặp. Nếu gặp phải dòng chảy này, đừng cố gắng bơi ngược lại vào bờ, mà hãy bơi song song với bờ biển để thoát khỏi dòng chảy[5]. 7. Khởi động kỹ trước khi bơi: Luôn khởi động kỹ các khớp và làm nóng cơ thể trước khi xuống nước để tránh bị chuột rút hoặc căng cơ[2]. 8. Không chủ quan khi biết bơi: Ngay cả khi biết bơi, bạn vẫn có thể gặp nguy hiểm nếu chủ quan, bị chuột rút, hoặc gặp các tình huống bất ngờ khác[3][1]. 9. Luôn mặc áo phao: Khi tham gia các hoạt động đường thủy, đặc biệt là trẻ em, cần mặc áo phao để đảm bảo an toàn[2]. 10. Không cứu người đuối nước khi không có kỹ năng: Nếu không biết bơi, hãy tìm các vật dụng như khúc gỗ hoặc phao để ném cho người bị nạn bám vào, đồng thời gọi người giúp đỡ. Tuyệt đối không nhảy xuống nước cứu người nếu bạn không biết bơi[2]. 11. Chú ý đến sức khỏe: Nếu có tiền sử bệnh tim mạch, hen suyễn, hoặc động kinh, cần thận trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia bơi lội[2]. 12. Giáo dục kỹ năng an toàn cho trẻ: Dạy trẻ các kỹ năng an toàn trong môi trường nước, bao gồm cả kỹ năng bơi tự cứu và nhận biết các nguy cơ tiềm ẩn[5][1].