Mẹ bầu trong 3 tháng đầu nên kiêng gì

Trong ba tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên kiêng một số thực phẩm để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Các loại thực phẩm và đồ uống cần tránh bao gồm: 1. Đu đủ xanh, dứa (thơm), rau ngót: Những thực phẩm này có thể gây co thắt tử cung và nguy cơ sảy thai [1]. 2. Thịt sống và thực phẩm chưa nấu chín: Mẹ bầu cần tránh ăn thịt sống, món sushi hoặc hải sản chưa nấu chín do có thể chứa vi khuẩn gây nhiễm trùng [4]. 3. Hải sản chứa thủy ngân: Các loại cá như cá ngừ, cá kiếm, và một số hải sản khác có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao, gây hại cho sự phát triển thần kinh của thai nhi [5]. 4. Sữa chưa tiệt trùng: Sữa và các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng có nguy cơ nhiễm khuẩn cao, có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm [2]. 5. Rau sống và trái cây chưa rửa sạch: Những thực phẩm này có thể chứa vi khuẩn có hại, vì vậy cần phải rửa thật kỹ trước khi ăn [3]. 6. Caffeine và đồ uống có cồn: Mẹ bầu nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn cà phê, trà, cũng như rượu bia vì chúng có thể làm tăng nguy cơ sảy thai [4]. Bằng cách kiêng những thực phẩm này, mẹ bầu có thể bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi trong giai đoạn nhạy cảm này.