Hangnv
hỏi · Tác hại của việc nằm võng thường xuyên
Ảnh hưởng đến hô hấp và cột sống
- Nằm võng lâu khiến lưng bị cong, hai bên thành võng ép sát thân mình dễ làm hẹp đường hô hấp, gây khó thở, thậm chí gây suy hô hấp nếu sai tư thế hoặc kéo dài quá lâu.
- Cột sống bị giữ ở tư thế cong bất thường, lâu ngày có thể dẫn đến đau lưng, thoái hóa hoặc lệch cột sống, đặc biệt không tốt cho trẻ em và người già.
Nguy cơ đau cơ, xương khớp
- Không gian chật hẹp của võng khiến cơ thể khó thay đổi tư thế khi ngủ, dẫn đến đau cổ, vai gáy, mỏi cơ và đau nhức các khớp do bị áp lực kéo dài.
Gây hội chứng rung lắc và giảm chất lượng giấc ngủ
- Việc đu đưa liên tục, nhất là ở trẻ nhỏ, có thể gây hội chứng rung lắc, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh, thị lực, khả năng ghi nhớ và nói của trẻ em.
- Ở người lớn, ngủ võng liên tục dễ ngủ nông, hay giật mình nếu bị rung mạnh hoặc ngủ sai cách.
Gia tăng nguy cơ nhiễm khuẩn hoặc dị ứng
- Võng thường đặt nơi thông thoáng, dễ bám bụi và vi khuẩn. Nếu không vệ sinh thường xuyên, đây có thể là ổ gây dị ứng da hoặc nhiễm khuẩn hô hấp.
Gia tăng nguy cơ té ngã
- Võng treo không chắc chắn hoặc người nằm di chuyển đột ngột rất dễ bị rơi hoặc té ngã, đặc biệt là trẻ em, người già, phụ nữ mang thai.
Đối tượng cần đặc biệt hạn chế nằm võng 🙅♂️
- Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ.
- Người có tiền sử bệnh về cột sống, đau lưng, bệnh hô hấp.
- Người cao tuổi, người có vấn đề về thăng bằng.
***
Dù nằm võng có thể giúp thư giãn và ngủ ngon trong thời gian ngắn, việc lạm dụng hoặc dùng sai cách tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe, đặc biệt với trẻ em và người lớn tuổi.
Hãy sử dụng võng hợp lý – chỉ nên nghỉ ngơi ngắn, đảm bảo vệ sinh, treo chắc chắn và không nên ngủ xuyên đêm trên võng để bảo vệ sức khỏe lâu dài!
Khám phá thói quen nghỉ ngơi an toàn sẽ giúp bạn tận hưởng võng mà không lo tác hại về lâu dài.